Kemik Erimesine Karşı Spor Yapın

0
227

Çağımızın en büyük sorunlarından biri de ne yazık ki hareketsizlik. Pasif bir yaşam tarzı süren kişilerde birçok sağlık sorunu baş gösteriyor. Bunlardan biri de kemik erimesi… Özellikle masa başı çalışanları ve evden dışarı pek çıkmayan kişilerde bu rahatsızlık görülebiliyor. Duruş bozuklukları, kemik erimesi, kas sistemi ağrıları bu sorunlardan yalnızca birkaçı.

Kemik erimesine karşı alınabilecek en iyi önlemlerden biri sağlıklı beslenmek diğeri ise düzenli hareket etmek. Uzmanlar özellikle aktif yaşam tarzı için herkesi uyarıyor. Düzenli hareket etmek, spor yapmak, egzersiz programına uyum sağlamak önemli. Özellikle ileri yaşlarda kemik rahatsızlıkları yaşamak istemiyorsak, bu önerilere kulak vermeliyiz.

Vücudumuzu iyi dinlemeli, bize verdiği sinyalleri dikkate almalıyız. Erken tanı her hastalıkta şart ve önemli. Özellikle kadınlar bir yaştan itibaren düzenli olarak kontrollerine gitmeli. Taramalar yapılmalı. Ultrason ve tahliller hastalığın erken teşhisini kolaylaştırır. Menopozda sayısız kadında görülen kemik erimesine karşı kemik ölçümü de yaptırılmalı…

Menopoz döneminde kemikler daha zayıf oluyor. Bunun önüne geçmek bizim elimizde. Düzenli ve doğru beslenmeli, mutlaka her gün hareket etmeliyiz. Kemik erimesi tedavi edilmez ve hastalık ilerlerse kemiklerin kırılma riski büyür. Kemik ölçümü her kadının mutlaka yaptırması gereken testlerdendir. Kilo dengede tutulmalı, mutlaka her yaşta spor yapılmalıdır…

CEVAP VER