Kilo Vermek İsteyenler Dikkat!

0
211

Prof. Dr. Halil Coşkun, yapılan egzersiz ve spor türüne göre kaç kalori harcanılacağını açıklıyor… Kilo vermek isteyenler dikkat! Yaptığınız Aktiviteye Göre Kaç Kalori Harcayacağınızı Öğrenin… Ortalama 65 kg biri 1 saat boyunca dans ederek 105 kalori yakabiliyor. Peki, hangi aktivite kaç kalori yaktırıyor?

Haberin devamı ve tüm güncel sağlık haberleri Habercisiz.com’da…

 

Kilo sorunu olanlar Prof. Dr. Coşkun’un sözlerine kulak versin… Kilo vermek istiyorsanız, mutlaka bu aktiviteleri yapın.

Hangi Aktivite Kaç Kalori Yaktırır?

Yürümek, bahçe işleriyle uğraşmak, buz pateni yapmak, golf oynamak, ev işleriyle ilgilenmekten çok daha fazla kalori yaktıran bir aktiviteden söz ediyor Prof. Dr. Coşkun… O da dans etmek!

1 saat dans etmek 105 kalori yaktırıyor. Daha fazlasını isteyenler ise saatte 150 ila 250 kalori yakmak isteyenlere çim biçme, ip atlama, koşma, yüzme, bisiklete binme ve basketbol oynamayı tavsiye ediyor…

1-1

Spor yapamayanlardansanız ve vücudunuzu şekle sokmak istiyorsanız, dans edin. Yürümek kaç kalori, koşmak kaç kalori?

3 km yürümek saatte 83 kalori yaktırıyor.

Golf oynamak saatte 85 kalori yaktırıyor.

İp atlamak saatte 245 kalori yaktırıyor.

Bahçeyle uğraşmak saatte 54 kalori yaktırıyor.

Bisiklete binmek saatte 135 kalori yaktırıyor.

Çim biçmek 135 kalori, dans etmek ise 105 kalori yakmanıza yardımcı oluyor.

800 metre yüzmek 152 kalori, ev işleri 63 kalori, buz pateni 100 kalori yaktırıyor.

Koşu 190 kalori, basketbol oynamak 124 kalori yaktırıyor…

CEVAP VER